신장에 좋은 음식

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블루베리

건강을 주는 과일입니다. 프로안티 시아디닌 이라는 성분이 포함되어 있어 요로 감염을 막아주고 세균이 늘어나는 것을 줄여주는 기능을 합니다 그리고 아연과 엽산, 미네랄, 섬유소 등이 다량 함유되어 있어 혈관 질환에 긍정적인 작용을 합니다. 다른 과일들과 비교하였을 때 항.산.화.효.과 뛰어나 노화를 늦춰주는 데 도움을 줍니다

마늘

한 실험에 의하면 염화수은에 노출되어 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여줄 수 있었다고 합니다. 그리고 알리신은 항바이러스와 항균 효과가 뛰어나 신장 질병의 주원인이라고 할 수 있는 고혈압과 당뇨병을 낫게 해주는 특징이 있습니다

 

생선

오메가3가 많이 함유되어 있는 연어와 청어, 송어, 정어리가 있습니다. 꾸준하게 섭취해 주면 고혈압과 심장병 위험률을 줄여줄 수 있는데 이는 신장 질병 발병률을 낮춰줄 수 있다는 말이기도 합니다

양파

요리를 할 때 양파와 마늘, 올리브오일을 함께 조리하면 신장에 해를 가하지 않고 풍미를 더해줄 수 있습니다. 또 비타민C와 B, 망간이 많고 소화가 잘 되게 도와주는 프리바이오틱 식이섬유가 있습니다

계란 흰자

콩팥에도 좋고 우리 몸에 전반적으로 좋은 영향을 줄 수 있습니다. Vitamin, 단백질이 많지만 칼륨, 인은 적게 들어있어 관련 질환 환자들에게 이롭습니다. 만성 환자들의 경우 칼륨의 배설 능력이 떨어질 수 있습니다. 그래서 이를 과하게 먹게 되면 근육이 쇠약해지고 부정맥을 일으키며 심각해지면 심장마비도 일으킬 수 있습니다. 계란 흰자는 이럴 때 이를 막아주는 특징이 있습니다

사과

혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주어 HDL 콜레스테롤 농도를 높여주고 심장에 이롭습니다. 그리고 항염증 성분 등 여러 가지 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. Kalium 함량은 적기 때문에 유익한 종류이기도 하니 참고해 보도록 합시다

호박

체내 쌓인 나쁜 물질들을 제거해 주고 살을 뺼 때 챙겨 먹어도 좋고 이.뇨.작.용에 효과가 있어 신장 관련 병에 좋다고 잘 알려져 있습니다

미역

요오드가 들었는데 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 몸 바깥으로 내보내주는 이로운 작용을 합니다 무 인, 칼륨 함량이 낮고 다른 주요 영양소들이 다량 들었습니다. 백내장과 심장병 위험률을 줄여주는 일하고 항산화제인 비타민C의 훌륭한 공급원이기도 합니다

무

인, 칼륨 함량이 낮고 다른 주요 영양소들이 다량 들었습니다. 백내장과 심장병 위험률을 줄여주는 일하고 항산화제인 비타민C의 훌륭한 공급원이기도 합니다

올리브오일

건강한 음식 중 하나로 우리 몸에 있어 좋은 점들이 많습니다. 보통 살을 빼려고 할 때 체중 조절하는 것이 어려울 수 있는데 올레산인 단일 불포화 지방이 들어 있으니 잘 챙겨주도록 합시다

추천

콩팥이 안좋으면 나타나는 증상

 

단백질 많은 음식