반응형 식이섬유2 뚱보균 없애는 방법 흔히 다이어트는 칼로리만을 따지기 쉬우나 장내 노폐물 청소를 먼저 해결하는 것이 도움을 줄 수 있다. 신체 중 가장 미생물이 많은 장은 단순한 소화기관이 아니다. 장내 미생물은 소화 흡수, 면역, 호르몬 분비 등 다양한 역할을 수행한다. 이러한 장내 미생물의 균형이 깨지면 비만을 유발할 수 있다. 특히 '물만 먹어도 살이 찐다'라고 토로하는 이들은 장내 미생물 중에서도 뚱보균(비만세균)에 주목해도 좋다. 최근엔 비만 세균의 일종인 페르미쿠스등의 뚱보균(비만세균)이 식욕 호르몬을 활성화시키고 체내 지방 축적을 촉진한다는 연구가 이뤄지고 있다. 또한 장내 세균이 다이어트 이전 체중을 기억하고 유지하려 하기 때문에 요요현상이 일어날 수 있다는 발표도 있다. 이러한 현상은 장내 박테리아가 체중 증가와 밀접하게 .. 2022. 4. 28. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤이란 스테이로드의 일종이며 동물세포의 세포막, 지단백, 신경세포의 수초 등을 구성하는 기본 물질이다. 이는 척수와 뇌, 신경조직 등에 많으며 혈액 속에서는 저밀도 지방 단백질과 고밀도 지방 단백질로 존재하고 디지토닌으로 침전된다. 나트륨 이온과 양성자 분자가 형질막을 투과하지 못하도록 막을뿐더러 간에서는 쓸개즙으로 전환된 후 지방 분자를 용해하는데 작용한다. 이러한 사실들로 보아 이는 생명이 유지되는 데 있어 없어서는 안 되는 물질이지만 필요 이상으로 많아지면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 같은 혈관계 질환과 비만, 당뇨 등에 걸린다. 고지방, 고칼로리를 즐겨하는 이들일수록 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 콜레스테롤 낮추는 방법 8가지는 아래와 같다. 1. 식이.. 2022. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
