반응형 눈건강3 눈밑이 떨리는 증상 갑자기 눈 위, 아래 부위가 파르르 떨리는 경험을 할 때가 있다. 이 같은 현상은 사실 통증이 있는 것도 아니고 생활에 큰 불편을 주는 것도 아니어서 대수롭지 않게 여기지만 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 또한 증상이 며칠째 계속되기라도 하면 혹시 큰 병의 전조 증상은 아닌지, 평생 멈추지 않고 계속되는 것은 아닌지 걱정과 고민에 빠지게 된다. 1. 영양 불균형 영양불균형으로 증상이 나타나는 경우도 있다. 마그네슘 부족이 대표적인데, 이 때는 녹황색 채소나 멸치, 현미, 참깨, 콩, 유부, 견과류 등을 섭취해 보충해야 한다. 2. 마그네슘 부족 마그네슘이 부족하게 되면 안면 떨림과 눈 떨림 증상이 나타날 수 있다. 마그네슘은 천연 진정제로 흥분을 가라앉혀주는 작용을 한다. 또한 에너지 생성과정에서 중요한.. 2022. 2. 9. 눈에 좋은 음식 평소에 스마트폰을 끼고 사는 데다 각종 스트레스를 받다 보니 노안이 빨리 찾아오고 있다. 과일과 채소 등 항산화 식품을 많이 먹고 술과 담배는 삼가고, 자외선을 피해야 이런 노안을 막고 눈 건강을 지킬 수 있다. 눈을 건강하게 지키려면 규칙적으로 운동해야 한다. 담배와 휴대폰 등 스마트 기기의 화면은 멀리하는 게 좋다. 밖에 나갈 때 선글라스를 쓰는 것, 평소 좋은 음식을 먹는 것도 중요하다. 루테인, 오메가–3 지방산, 라이코펜과 같은 영양분을 잘 챙기면 시력 감퇴를 25%까지 늦출 수 있다. 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분의 건강에도 좋게 할 수 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 눈에 좋은 음식 10은 아래와 같다. 1. 당근 베타 카로틴이 풍부해서 시력을 보호하는데 도움이 된다. .. 2022. 2. 8. 눈 건강 관리팁 현대 사회에서 전자기기의 사용이 높다고 할 수 있어요. 컴퓨터로 일하는 것 말고도 스마트폰, 은행업무, 음식 배달, 미디어를 통해 많은 업무를 할 수 있습니다. 점점 이용 시간이 길어지고 있습니다. 하지만 눈건강에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 안구기능을 저하시키는 요인, 관리 방법 등을 자세히 설명할게요 장시간 전자기기를 사용하면 시력이 떨어지거나 건조증 등의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있는 요인은 무엇입니까? 아까 말했듯이 스마트폰, 컴퓨터, TV나 태블릿 PC와 같은 디지털 기기를 오랫동안 사용하면서, 피로를 증가시키기 위해 눈을 너무 많이 사용할 수 있습니다. 전자기기에서는 파란 빛은 블루라이트가 방출될 것입니다. 오랫동안 노출되는 경우 피로감과.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
