반응형 운동하기2 부종의 원인/붓기 예방과 완화 부종의 원인은 다양하다. 사람들이 흔히 겪는 부종은 대부분 특발성 부종이다. 즉, 뚜렷한 원인이 없고 부었다 빠지기를 반복하는 일상적 부종인 셈이다. 이런 경우 부종의 원인을 알면 방지할 수 있을 것이다. 신체 기능이 저하되면서 발생하는 부종도 있다. 또한 혈액순환이 저하되면 체내 한 부위에 부종이 생기기 쉽다. 특히 다리 근력이 약하면 하체가 붓기 쉽다. 또한 몸이 찬 경우도 잘 붓는데 이 또한 원활하지 않은 혈액순환과 관련이 있다. 여성에 몸이 잘 붓는 이유는 여성호르몬 때문이다. 특히 생리 전에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 활발하게 분비되어 칼륨과 마그네슘을 세포에서 빠져나가게 하고 염분과 수분이 체내에 정체되게 한다. 이러한 붓기는 보통 생리가 시작하면서 해소된다. 맨손 체조, 걷기 운동 등 자투.. 2022. 3. 22. 중성지방 낮추는 방법 혈액검사 후 중성지방 수치에 대해 한번쯤 들어봤을 것이다. 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 형태로 칼로리 섭취에 따라 에너지원으로 분해해 사용된다. 중성지방 수치가 정상이라면 좋겠지만 양이 많아질 경우 건강에 해로울 수 있다. 중성지방이 150mg/dL 미만을 정상으로 진단하며, 150~199mg/dL인 경우 경계치로 진단한다. 중성지방이 200mg/dL 이상인 경우에는 높은 편으로 식단 조절이나 의학적인 상담이 필요한 경우가 많다. 중성지방 수치를 이야기할 때 많은 환자들은 콜레스테롤 수치와 중성지방은 어떻게 다른지, 나쁜 콜레스테롤처럼 우리 건강을 해치는 것인지를 궁금해한다. 콜레스테롤은 신체의 기본적인 기능을 유지하기 위해 세포를 만드는 데 꼭 필요한 물질로, 이는 혈액을 통해 전달된다. 중성지.. 2022. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
