반응형 블루베리2 신장에 좋은 음식 블루베리 건강을 주는 과일입니다. 프로안티 시아디닌 이라는 성분이 포함되어 있어 요로 감염을 막아주고 세균이 늘어나는 것을 줄여주는 기능을 합니다 그리고 아연과 엽산, 미네랄, 섬유소 등이 다량 함유되어 있어 혈관 질환에 긍정적인 작용을 합니다. 다른 과일들과 비교하였을 때 항.산.화.효.과 뛰어나 노화를 늦춰주는 데 도움을 줍니다 마늘 한 실험에 의하면 염화수은에 노출되어 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여줄 수 있었다고 합니다. 그리고 알리신은 항바이러스와 항균 효과가 뛰어나 신장 질병의 주원인이라고 할 수 있는 고혈압과 당뇨병을 낫게 해주는 특징이 있습니다 생선 오메가3가 많이 함유되어 있는 연어와 청어, 송어, 정어리가 있습니다. 꾸준하게 섭취해 주면 고혈압과 심장병 위험률을 줄여줄 수 있는데 이는 신.. 2022. 2. 26. 눈에 좋은 음식 평소에 스마트폰을 끼고 사는 데다 각종 스트레스를 받다 보니 노안이 빨리 찾아오고 있다. 과일과 채소 등 항산화 식품을 많이 먹고 술과 담배는 삼가고, 자외선을 피해야 이런 노안을 막고 눈 건강을 지킬 수 있다. 눈을 건강하게 지키려면 규칙적으로 운동해야 한다. 담배와 휴대폰 등 스마트 기기의 화면은 멀리하는 게 좋다. 밖에 나갈 때 선글라스를 쓰는 것, 평소 좋은 음식을 먹는 것도 중요하다. 루테인, 오메가–3 지방산, 라이코펜과 같은 영양분을 잘 챙기면 시력 감퇴를 25%까지 늦출 수 있다. 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분의 건강에도 좋게 할 수 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 눈에 좋은 음식 10은 아래와 같다. 1. 당근 베타 카로틴이 풍부해서 시력을 보호하는데 도움이 된다. .. 2022. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
