단백질 많은 음식
단백질은 우리 몸에 필요한 효소, 근육, 호르몬, 항체, 혈액을 구성하는 물질로 우리 몸을 유지하고 성장시키는데 중요한 역할을 한다. 단백질은 뼈의 형성을 돕고, 혈액 중의 헤모글로빈 형성에 필요하고, 머리카락이나 손톱을 만드는데 필요하며, 피부를 아름답게도 해준다. 단백질이 부족하게 되면 탈모증상과 빈혈, 피부건조 등이 나타나고, 신체의 구성분이 하나둘씩 빠져나가기 때문에 신체가 전반적으로 제 기능을 제대로 발휘하지 못한다. 단백질은 소화를 돕고, 질병에 걸리지 않도록 면역작용도 한다. 단백질이 부족하면 호르몬의 기능이 떨어지고, 병에 대한 면역기능도 떨어지고, 피로해지며, 스트레스에 제대로 적응하지 못해 건강을 손상시킬 수 있다. 1. 땅콩 단백질 함량이 많은 식품으로 땅콩이 있다. 땅콩은 단백질과 ..
2022. 2. 10.
