반응형 늙은 호박1 눈에 좋은 음식 평소에 스마트폰을 끼고 사는 데다 각종 스트레스를 받다 보니 노안이 빨리 찾아오고 있다. 과일과 채소 등 항산화 식품을 많이 먹고 술과 담배는 삼가고, 자외선을 피해야 이런 노안을 막고 눈 건강을 지킬 수 있다. 눈을 건강하게 지키려면 규칙적으로 운동해야 한다. 담배와 휴대폰 등 스마트 기기의 화면은 멀리하는 게 좋다. 밖에 나갈 때 선글라스를 쓰는 것, 평소 좋은 음식을 먹는 것도 중요하다. 루테인, 오메가–3 지방산, 라이코펜과 같은 영양분을 잘 챙기면 시력 감퇴를 25%까지 늦출 수 있다. 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분의 건강에도 좋게 할 수 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 눈에 좋은 음식 10은 아래와 같다. 1. 당근 베타 카로틴이 풍부해서 시력을 보호하는데 도움이 된다. .. 2022. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
